Adrenalin abbauen
Springen, atmen, lachen: 3 Sofortmaßnahmen gegen Stress
«Ich bin so gestresst!» - sagen Sie diesen Satz auch zu häufig? Manchmal helfen in akuten Situationen schon einfache Schritte,…
Schlagwort: Entspannung
Umfrage
Was uns vom Schlafen abhält – und wie wir zur Ruhe kommen
Geht es um Schlafprobleme, können viele Menschen mitreden - oder eher: mitgähnen. Was die häufigsten Gründe für schlechte Nächte sind,…
Anti-Stress-Strategien
Perfektionismus ade: Wie Sie das Jahresende noch entstressen
Ist Ihr Stresslevel gerade auch beim Maximum angekommen? So geht es vielen zum Jahreswechsel. Zum Gegensteuern ist es aber noch…
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Auf der Matte zur Entspannung
Hatha, Vinyasa, Yin: Welcher Yogastil passt zu mir?
Ist die Rede vom herabschauenden Hund oder vom friedvollen Krieger, geht es um Yoga. Das kann uns viel Entspannung bringen…
Zu viel «Biss» im Alltag
Kopfschmerzen? Oft steckt der Kiefer dahinter
Viele greifen bei Kopf- und anderen Schmerzen, etwa im Nacken, zu Tabletten und Wärmepflastern. Doch auch der Kiefer kann Auslöser…
Vorbeugung
Psyche und Herz schützen: Kann der Vagusnerv helfen?
Wenn man ständig unter Stress steht, belastet das die seelische und die Herzgesundheit. Wer den sogenannten «Entspannungsnerv» stärkt, kann gegensteuern,…
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general
Waldarbeit: Wie Waldbaden Gesundheit und Entspannung fördert
Waldbaden ist eine Praxis, die Gesundheit und Entspannung fördert. Experten erklären, wie die Natur in den Alltag integriert werden kann,…
general
Humor als Stressbewältigung: Lachen für mehr Lebensqualität
Humor kann Stress abbauen und die Stimmung heben. Experten geben Tipps, wie man Humor effektiv in stressigen Zeiten nutzen kann.
medizinisches cannabis
Fünf Tipps zur Bekämpfung von Migräne
Erfahren Sie fünf einfache Tipps zur Bekämpfung von Migräne und zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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Gesundheit
Wellness zu Hause – Entspannen in den eigenen 4 Wänden
Sie brauchen Erholung? Ihre Gedanken spiegeln sich in ihren eigenen 4 Wänden und türmen sich zu erdrückenden Schleifen? Sie brauchen…