Angst und Angststörungen: Unterschiede, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers und Geistes auf stressige, bedrohliche oder ungewohnte Situationen. Sie äußert sich als ein Gefühl des Unbehagens oder der Beunruhigung, das häufig vor bedeutenden Ereignissen oder bestimmten Gedanken auftritt. In der Regel verschwindet die Angst, sobald die Bedrohung oder der Stressfaktor vorüber ist und der Körper sich beruhigt.

Angst oder Angststörung?

Es ist normal, dass Menschen im Laufe ihres Lebens Angst empfinden. Diese Emotion dient dazu, uns auf Gefahren aufmerksam zu machen und unsere Selbsterhaltung zu fördern. Doch während normale Angst hilfreich sein kann, leiden Menschen mit einer Angststörung unter übermäßigen, langanhaltenden Ängsten, die lähmend wirken können.

Im Gegensatz zu alltäglichen Ängsten sind Angststörungen durch exzessives Grübeln und intensive emotionale Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen gekennzeichnet. Betroffene fühlen sich oft überwältigt und können ihre Ängste nicht bewältigen, was zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Lebensqualität führt.

Verschiedene Formen von Angststörungen

Die generalisierte Angststörung (GAD) ist eine der häufigsten Formen und äußert sich in übermäßigen Sorgen über alltägliche Ereignisse. Die Panikstörung, die durch wiederkehrende Panikattacken gekennzeichnet ist, kann ebenfalls im Alltag auftreten. Zudem gibt es spezifische Phobien, bei denen die Angst durch die bloße Erwartung eines bestimmten Objekts oder einer Situation ausgelöst wird.

Eine soziale Angststörung zeigt sich durch übermäßige Angst vor Peinlichkeiten in sozialen Situationen, häufig verbunden mit Vermeidungsverhalten, das länger als sechs Monate anhält.

Ursachen von Angststörungen

Genetische Faktoren spielen eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Angststörungen, wobei die Vererbbarkeit zwischen 30 und 67 % geschätzt wird. Auch familiäre Erziehungsmuster, wie zu viel Kontrolle durch die Eltern, können das Risiko erhöhen. Stressige Lebensereignisse in der Kindheit, wie Trauma oder Missbrauch, tragen ebenfalls zur Entwicklung von Angststörungen bei.

Umgang mit Angst

Das Vermeiden von Ängsten kann kurzfristige Erleichterung bringen, jedoch wird die Angst dadurch nicht bearbeitet, sondern aufrechterhalten. Sich den Ängsten zu stellen, ist ein wichtiger Schritt. Eine Angststörung ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, das behandelt werden kann. Gesprächstherapie hilft dabei, Strategien zur Bewältigung von Stress und zwischenmenschlichen Problemen zu entwickeln.

Psychotherapie

Verschiedene Arten von Psychotherapien werden zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt. Diese Therapien sind langfristig angelegt und zielen darauf ab, Verhaltensmuster zu erkennen und zu regulieren. Unbehandelte Angststörungen können auch mit Depressionen einhergehen, weshalb eine frühzeitige Intervention wichtig ist.

Komplementäre und alternative Therapien

Es ist entscheidend, die eigene mentale Gesundheit zu fördern. Komplementäre und alternative Therapien können in Kombination mit herkömmlichen Behandlungen helfen, die Symptome von Angstzuständen zu lindern. Techniken wie progressive Entspannung, Selbsthypnose und Yoga unterstützen dabei, ein ausgeglicheneres Leben zu führen und Symptome von psychischem Stress zu reduzieren.

“